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律師歌手蘇明淵近日重返歌壇，推出創作專輯《善良的歹人》，擁有律師執照的他，20多年前曾以藝名「蘇兒真」發過唱片，回想當年踏入歌壇不獲家人諒解，與父親冷戰2、3年、創作從未獲得母親肯定，如今，蘇明淵用音樂重新連結家人的感情，他說：「有很多事，不須語言，音樂就能溝通。」蘇明淵當年以新人之姿勇闖歌壇，可惜唱片銷售不如預期，爾後他重考律師，通過國家考試、執業至今；23年來，他對音樂的執著從未放下，創作無數未發表的歌曲，某天他開車載母親，車上播著他的新歌〈無根的日頭花〉，一直不認同他創作的媽媽那次卻聽得流眼淚，蘇明淵感動地說：「我覺得那一刻，媽媽終於懂得我為什麼割捨不下音樂的心情。」迷上音樂 父摔吉他蘇明淵國三畢業那年收到人生的第一把吉他，是愛唱歌、熱愛音樂且當過吉他老師的父親送的，「那年我考上第一志願『台南一中』，爸爸送了我一把吉他，只不過他當時如果知道這把吉他對我的影響會這麼大，他應該就不會送了。」蘇明淵從此迷上彈吉他，「我就是完全解放，高中以後就荒廢學業，每天只想練吉他。」高一第一個學期，他考了全班最後一名，上了高二成績仍無好轉，一次他與父親為了學業爭執，爸爸氣得怒摔吉他，蘇明淵不死心地從垃圾桶裡撿回吉他碎片，重新黏好繼續彈，父子從那次開始冷戰，全靠媽媽不斷在中間搭起橋梁。講起這段往事，蘇明淵眼眶泛著淚光，因父親5年前確診患有阿茲海默症，「今年過年跟爸爸相處比較久，有一次他叫錯我的名字，當下讓我衝擊很大，爸爸慢慢忘記了身邊最親近的人，也記不起他以前很愛唱歌、會彈吉他，有一天我心血來潮唱〈望春風〉給他聽，沒想到爸爸還能跟著哼唱，雖然歌詞記不起來，但旋律他都還記得。」蘇明淵之前以〈無根的日頭花〉贏得「臺灣原創流行音樂大獎」河洛語組的首獎，身為律師的他，把自己視為「最老的新人」，拉下臉與年輕人競爭，「看到文化部比賽報名時，我想去報名卻又很猶豫，但老婆對我說，想要重新出發就要卸下面具，給我很大鼓勵，我要的就是一個機會，不能去想面子問題。」

（中央社記者黃旭昇、吳睿騏、郭宣彣、管瑞平19日綜合報導）高中以下學校25日將開學，面對武漢肺炎疫情威脅，北部各縣市教育單位正積極「備戰」，針對防疫及停課補課、輔導及評量方式等，研擬應對措施。因應武漢肺炎疫情，高中職以下學校延後至25日開學，但對教育單位而言，開學後如何加強防疫、避免群聚、維持課程教學正常運作，將是一大挑戰。新北市府教育局今天表示，目前積極因應開學後的儲備防疫物資、師生教職員的健康管理、模擬突發狀況的沙盤演練，學校全面備戰量測體溫、消毒作業、防疫措施等，教育局強力要求學校務必於開學前做好準備工作，全力防堵武漢肺炎疫情。新北市教育局告訴中央社記者，對於全校性、班級性或個人性停課，將依教育部的處理原則，並由校方規劃相關補課、復課及輔導，甚至線上學習等，目前教育局正規劃相關措施，方案完整出爐後會公布。桃園市政府教育局表示，若有學生停課情形，由學校召開校園防疫小組啟動緊急因應機制。停課期間，導師可線上派予學生學習任務（如因材網、均一教育平台、班級網頁或其他線上課等）與每日學習計畫，提供學生自主學習教材。桃園市教育局指出，學校在停課期間進行教學環境消毒整理，教師則透過電話與學生、家長聯絡，關心學生生活及健康狀況，並規劃未來補課教學內容。當停課原因消失時，即恢復上課，並採取適當的補課、補救教學與學習輔導，同時落實相關防疫措施。新竹縣政府教育處副處長蔡淑貞表示，若有因疫情停課情形，會請學校老師先規劃學生的學習進度，並同步準備相關教學方案，可在縣內的「合作備課平台」開設課程。她說，停課期間也會請老師與學生保持聯繫，至於補課將請學校利用平日課餘時間、假日或寒暑假進行，有全校停課必要者，得經學校課程發展委員會同意，彈性調整上課日期，分散於每週末或集中於寒暑假補足。新竹市政府教育處長黃錦能表示，若因配合居家隔離、居家檢疫、自主健康管理而須個人性停課，會請學生依教師規定進度在家自修，委請導師協調最適宜學習管道，如網路、電話等協助同學學習，掌握課程進度，並關懷學生在家情形；學生若需心理支持，將請學校輔導處室協助，共同陪伴學生及家長度過關鍵時刻。苗栗縣政府教育處學管科長徐建男指出，因應武漢肺炎，教育部已針對高中及國中小學、教保服務機構訂定相關停課補課及成績評量注意事項，已轉知縣內各校依教育部所做原則規範，另外有關停課補充說明正由縣府教育處體健科研擬中，目前仍在蒐集相關資料，開學前會通知學校。（編輯：陳清芳）1090219

90年代美國著名影集《六人行》原班人馬，包括珍妮佛安妮斯頓等6名主角，即將重聚拍攝一集特別版節目，安妮斯頓本人也在IG宣布這項驚喜消息，留言「發生囉！」並且上傳《六人行》的劇照。接著其他5名主角，包括寇特妮考克斯、大衛舒默、莉莎庫卓、麥特李布蘭克，都紛紛在IG回應這項好消息。《六人行》當年大受歡迎，從1994年至2004年播出，大結局在美國有超過5千萬名觀眾收看，成為2000年代單集收視率最高的電視節目。▲《六人行》回來了。（圖／翻攝寇特妮考克斯IG）根據報導，6位主角都已經簽約了這個無劇本的《六人行》特別節目，眾人將回到華納兄弟電影公司的24號舞台錄製節目，至於酬勞方面，據悉每一位演員可以獲得300到400萬美金。《六人行》特別版預計會在 HBO MAX，於今年5月上架，屆時劇迷肯定非常雀躍。其實，安妮斯頓去年10月，早就在IG上傳她與另外5名主角聚會的合照，當時便有傳言他們會「合體」拍攝節目，但後來又傳出演員對薪資有不同認知，導致當下只能說「可能會有發展」，如今看來大家都對酬勞感到滿意了。▲安妮斯頓去年10月在IG上傳《六人行》主角們合照。（圖／翻攝安妮斯頓IG）更多 NOWnews 今日新聞 報導 劉真動心臟手術！胡瓜震驚：12月見面「看不出來生病」 柏林影展／「范冰冰替身」霸佔紅毯1小時 眾星輸輸去 男星深夜打哈欠「下巴脫臼」 自曝急救實錄：值得紀念

（優活健康網新聞部／綜合報導）現在女性愛美，追求苗條身材又希望能擁有一對傲人雙峰，造就整形外科門診隆乳詢問度逐年升高，想藉由隆乳手術來達成美麗心願。不過，隆乳手術並非小事，也並未能保證術後效果，想要成就夢想美胸還得注意義乳材質選定、執刀醫師專業經驗，兩大關鍵重點。隆乳後堅硬如石塊 缺乏自然波動感 整形外科院長何于甄醫師表示，隆乳手術最看重效果自然與否，過去常聽見大家議論石頭奶，其因放入義乳後胸部堅硬如石頭缺乏自然波動感，因此讓許多想要豐胸的女性聞之卻步，或改由自體脂肪豐胸達到罩杯升級的效果。市場上義乳也不斷演進，近年來詢問度較高者，是結合過去果凍矽膠圓盤型與水滴型兩種視覺效果，以4D流動膠體特性，讓植入義乳後的胸部能隨著身體角度自然變化，即站著水滴躺著像圓盤狀，擬真度高，告別過去硬梆梆，胸型不自然的外觀。植入的安全性 患者術前最關心評核要點 何于甄醫師進一步說明，過去患者在考慮進行隆乳手術前，除了訴求視覺效果要能自然波動，觸感也得仿真乳般柔軟，義乳植入的安全性也是患者術前評核關鍵。為降低義乳放置後與患者產生排斥、位移或莢膜增生攣縮等狀況，改良接觸表面，提升組織相容性降低過敏機率，隨科技進步，新式義乳植入微型安全晶片置於假體內，可儲存義乳使用資訊，在必要時可透過專屬掃描器取得資訊，以便追蹤植入物狀態，掌握假體的訊息。不是愈大愈好 評估執刀醫師經驗與技術才是最關鍵 此外，執刀醫師的經驗判斷與技術也是手術風險的關鍵，醫師需評估患者身型條件、皮膚厚度及緊實度，與患者溝通想要的罩杯大小、手術切口位置，建議合適的義乳材質、填入的義乳大小，貼近患者需求的同時，也給予適切的罩杯升級，避免術後效果顯得過於突兀、胸型不佳。何于甄醫師提醒，手術術前應充分與醫師溝通，選擇在有專科麻醉醫師全程照護的醫療團隊進行手術，並配合醫囑定期回診追蹤，讓醫師在術前能盡可能的掌握手術狀況與術後修復過程，方能使手術效果達到預期的理想狀態。（文章授權提供／健康醫療網）

【早安健康／中野‧詹姆士‧修一（日本首席體能訓練師）】皮下脂肪型肥胖：增加肌肉才是消除脂肪的最快捷徑【會出現哪些症狀？】下半身會囤積皮下脂肪，常見於女性身上。 【該做哪些運動？】先做肌肉訓練增加肌肉量，再做有氧運動燃燒脂肪。 「肥胖」二字說來簡單，但其實應視脂肪囤積的部位，區分成不同類型的肥胖。 其中，女性之中最常見的，就是「皮下脂肪型肥胖」。皮下脂肪主要囤積在下半身，大多會呈現「洋梨型身材」。 反觀男性常見的，則是「內臟脂肪型肥胖」。「內臟脂肪」會附著在內臟周圍，因此腹部會長出一圈肉，變成「蘋果型身材」。 其實皮下脂肪與內臟脂肪相較之下，內臟脂肪比較容易消除。不論是皮下脂肪或內臟脂肪，都是身體為了以防萬一，儲存備用的能量來源；但在運動時，容易早一步使用掉的脂肪為內臟脂肪，所以就結論而言，皮下脂肪晚一步才會消耗掉。 男性只要檢討飲食習慣，投入運動之後，花費二至三個月的時間就能使長出一圈肉的腹部變緊實；但是女性想要消除皮下脂肪，卻需要更長的時間，耐心做運動才行。 在肌肉量少的狀態下做有氧運動也難以看出成效 消除皮下脂肪型肥胖時，最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。尤其長期缺乏運動的人，誠如前文所述，一開始最好先做肌肉訓練，從確實增加肌肉量的部分開始做起。 我身為一名體能訓練師，當我在指導學員減重做運動時，一開始訓練的設計方向都是以下半身肌力訓練為主；有氧運動的部分，只會當作熱身運動，做五至十五分鐘左右而已。 為什麼要針對下半身？這是因為臀部及大腿等處擁有大塊肌肉。藉由肌肉訓練活動大塊肌肉之後，即可有效率地增加肌肉量。 接下來，會持續做以肌肉訓練為主的運動，等到肌肉完全長出來之後，後續也會將有氧運動融入訓練當中。肌力不足的人，若想要確實增加肌肉量，有時需要花費半年以上的時間。 另外提醒，當大家開始在做有氧運動時，必須要留意運動的強度。 如果是用「散步的心情」輕鬆健走的話，強度會過低，燃燒脂肪的效果也會美中不足。所以請用力揮動手臂，加大步閥，用「運動的心情去健走」，讓自己運動到會氣喘噓噓為止。 接著再補充說明一點，如果是為了減重而開始運動的人，假使「在頭一個月減重超過三公斤」，體重急速下降的話，依照我們體能訓練師的角度來看，就算「減肥失敗」了。 因為體重急速減輕，很有可能減去的不只是體脂肪，連肌肉量也下滑了。就算很想瘦下來，但如果連肌肉量也減少的話，可就本末倒置了。 即便目的是為了減重，也不能一味追求體重的數字，建議大家要觀察藉由「體組成計」等器材測量出來的體脂率。如果體脂肪沒有多少增減，但是體重卻大幅下滑的話，就代表肌肉量減少了。 加強擺脫多餘脂肪，這樣做運動就對了！下一頁跟著圖解一起燃脂瘦起來 此外，尤其是特別肥胖的人，若突然開始慢跑的話，有時會造成膝蓋疼痛。因為體重重再加上肌力不足，會對膝蓋造成極大衝擊。因此這類型的人，在初期二至三個月的時候，更應該聚焦在飲食控制，並採用肌肉訓練為主，等到體重減輕到某種程度，培養出肌力之後，再正式投入有氧運動。 另外，如果想要加強消除脂肪的效果，根據研究指出，在一天當中應先做肌肉訓練再做有氧運動，依照這種順序做運動的話，可使脂肪極有效率地燃燒掉。因為做完肌肉訓練之後，有助於促進分解脂肪的腎上腺素及生長賀爾蒙分泌出來，所以接著再做有氧運動的話，才會更有效果。 接下來，我將會為大家具體解說皮下脂肪型肥胖對症運動該怎麼做。馬上就來為大家介紹，以下半身為主的肌肉訓練，以及會使用到「階梯踏板」的有氧運動。 下半身的肌肉訓練，除了會鍛鍊到臀部以及大腿這方面的大塊肌肉之外，還會鍛鍊到大腿內側的部分。多數女性的大腿內側肌肉都很沒力，據說鍛鍊這個部位之後，還能獲得姿勢改善等等的好處。 階梯踏板運動，就是所謂的「階梯有氧運動」。這項運動能在家中進行，因此不會受到天候影響。家裡沒有階梯踏板的人，也能利用樓梯這些地方的高低落差來做。 皮下脂肪型肥胖對症運動－下半身肌肉訓練 ① 抬臀（雙腳）－強度稍低 1.仰躺下來雙膝立起。慢慢數4下的同時，運用大腿後側及臀部肌肉，將臀部往上抬高 2.抬高至身體呈一直線後，在數4下同時慢慢將臀部放下。以20次Ｘ2組為目標。 ② 抬臀（雙腳）－強度稍高 1.仰躺下來雙膝立起。單腳靠在另一隻腳的膝蓋上。慢慢數4下的同時，運用大腿後側及臀部肌肉，將臀部往上抬高。 2.抬高至身體呈一直線後，在數4下同時慢慢將臀部放下。以20次X2組為目標。左右腳換邊也以相同方式進行。 本文摘自《醫生說「請妳運動！」時，最強女性對症運動指南》／ 中野‧詹姆士‧修一（日本首席體能訓練師）／方舟文化 原文引自：對付梨形身材運動指南！增加肌肉才是消除皮下脂肪的捷徑 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

(記者黃秀麗新北報導)2020新北燈會開幕至今，每天吸引滿滿賞燈人潮，適逢土地公聖誕將近，特別於2月23日辦理「千人擲筊大賽」，逗陣幫土地公過生日，並與主燈「新北十景」烘爐地土地公相呼應。想要搏得好運的民眾，都可以來試手氣，連續擲得最高聖筊前10名者，就有機會把iPad Air、wifi掃地機器人、無限吸塵器、40吋LED液晶電視等大獎帶回家。民政局長柯慶忠表示，新北燈會精緻燈組無論日拍夜拍都精彩，每日吸引許多民眾到大都會公園賞花燈、喝咖啡、DIY，每個周末假日還有精彩表演，本週除有蘋果兒童劇團及安排樂團之夜帶來精彩演出，適逢土地公聖誕將至，也邀請民眾一起參加「千人擲筊大賽」，祈願土地公祝福滿滿。民政局表示，「千人擲筊大賽」遊戲規則十分簡單，初賽千人海選，前100名連續擲出3個聖筊，並取得「新北五鼠」「通關令箭」者，可進入第二階段百人決選賽，以連續聖筊數目排列名次，前10名可獲得板橋埔墘福德宮、中和南山福德宮、三重同仁宮贊助總值10萬元的iPad Air、wifi掃地機器人、無限吸塵器、40吋LED液晶電視等超級大獎。沒能擠進前100名的民眾也別難過，每位參賽者都可獲贈新北特別版「包公小提燈」，入圍前100名者還可把新北宗教文創品「獅子大開口」帶回家，讓參賽者有獎不完的好運氣。此外，2月24日還有「擲筊送烘爐地發財金」系列活動，千萬別錯過！

劉真因心臟主動脈瓣膜狹窄動手術，但手術中途心跳驟停，裝葉克膜續命至今已經是第14天，圈內藝人有心血管疾病的案例不少，庾澄慶(哈林)5年多前因心房顫動，也住進榮總開刀，術後恢復良好，但仍需長期追蹤。另外黃安4年前因冠狀動脈堵死，搭醫療專機返台開刀，手術時間長達8.5個小時才結束，算是有驚無險。哈林長年有運動習慣，健康狀況一向良好，不過2014年突然傳出他心臟開刀，第一時間嚇壞不少人，原來他因長期壓力過大，導致心房顫動，他因胸悶和心悸，做過精密檢查後才發現有這個毛病，後來動了微創手術，調養1個月後就順利出院，如今哈林恢復良好，僅需長期追蹤即可。而黃安情況比哈林嚴重，他因冠狀動脈3條堵死，又有呼吸中止症，需開刀治療，搭醫療專機返台救命，住進振興醫院進行冠狀動脈繞道手術，手術時間長達8.5小時，但他當時因舉報周子瑜台獨，在台灣已成人人喊打的過街老鼠，外界不斷質疑他耍特權、用健保，連為他動刀的振興醫院也衰成砲灰，而黃安術後安然度過難關，現在依舊活蹦亂跳。另外去年11月猝逝的高以翔，死因也是急性心肌梗塞，即使他平常健康無虞，但因為長時間在低溫下劇烈運動，導致他當場休克，雖然緊急CPR，最後仍回天乏術，造成無法挽回的悲劇。更多udn報導小S常糗國標舞女王 愛鞋成痴劉真搶新鞋贏過大S 疫情升溫吃外食安全？ 網曝「防疫漏洞」非餐具好市多推新款「滅菌神水」沒人搶？ 網：這價格買不下手躲新冠肺炎疫情少出門？醫生提醒宅在家恐罹另一種病相關新聞影音

台南將軍區，一間民宅在21日下午驚傳槍擊案，屋內1男1女中彈，男子頭部以及胸部都有槍傷，送醫宣告不治，女子則是左肩也中彈，意識模糊送醫救治，歹徒一人行兇，動機疑似是之前，跟被害女子有停車糾紛，才會持槍尋仇。救護車抵達現場，火速將屋內中槍一男一女，分別抬上救護車，男子狀況危急，頭部有槍傷，已經沒有呼吸心跳，趕緊送醫搶救，而屋內還有一名女子，倒臥血泊，左肩也被子彈打中，白色衣服都染紅。附近鄰居vs.死者姐姐：「關係是朋友還是什麼，可能大家都是朋友的樣子啦，女生是他(被害人)女朋友，你又知道是他女友，原本應該是要找那女的，結果有看到男的，就從頭上給他開槍。」槍擊案發生在21日下午3點左右，台南將軍區鯤鯓里，居民聽到連續槍響報警，警方抵達，一男一女倒臥，不見歹徒蹤影，居民透露，受傷的女子在開檳榔攤，疑似之前有和嫌犯發生停車糾紛，雙方曾起口角而結怨，嫌犯本來是針對女方而來，但一來看到被害男子，槍口就先對準他，男子頭部和胸部中彈，急救後不治，郭姓女子，是後腦杓撕裂傷，左肩槍傷意識模糊。學甲分局副分局長許文瑞：「不排除感情糾紛，還有財務的部分還在釐清當中，朝這方面來偵辦，目前也有鎖定一個可疑的對象。」槍手疑似是死者2、30年的好友，獨自搭車到民宅附近，徒步走進民宅行兇，犯案後搭車逃逸，而死者疑似遭人近距離開槍，太陽穴有彈孔，可見歹徒之凶狠，而附近派出所也距離不到百米，真是大膽，警方已掌握嫌犯身分，將全力緝捕。更多 TVBS 報導通緝犯拒檢狂逃 警連轟5槍射破車輪逮人 女陪侍來太慢？角頭開槍傷人 攜械投案 角頭開槍鬧事! 警逮槍擊主嫌 殺人罪偵辦 黑幫「人海戰術」尋仇 警逮天道盟「小四」

（中央社香港21日綜合外電報導）中國境外新增的武漢肺炎確診病例數暴增，嚇壞不少投資人，加上越來越多企業警告獲利可能受到疫情衝擊，亞洲股市今天大多延續華爾街股市跌勢收黑。2019年冠狀病毒疾病（COVID-19，即武漢肺炎）已在全球造成2200多人死亡，另有超過7萬5000起確診病例，絕大多數病例都在中國。疫情引發的恐慌情緒已擴散至全球。中國聲稱當局為控制疫情所做的努力正在奏效，即使如此，死於武漢肺炎的人數逐漸增加，且中國境外新增的確診病例數暴增，仍令投資人憂心。丹麥海運業巨擘馬士基集團（A.P. Moller-Maersk Group)）和法荷航空集團（Air France-KLM）等眾多企業都示警，疫情會對他們的營收造成影響。此外，日本製造業數據疲弱，也引發市場不安情緒。原先投資人樂觀預期，武漢肺炎疫情只會對企業獲利和經濟成長造成短期衝擊。但現在市場意識到，疫情可能會持續延燒。首爾股市今天收盤重挫1.5%。南韓今天上午宣布境內新增52起武漢肺炎確診病例，下午又證實，再增48起確診病例，使南韓確診病例總數來到204例。由於投資人在長週末前退居守勢，東京股市日經225指數今天終場下跌92.41點或0.4%，收23386.74點。中國製造業活動遭疫情嚴重衝擊。但中國人民銀行（中國央行）宣布相關措施以減緩疫情對中國經濟造成的影響後，上海綜合指數今天終場上揚9.51點或0.3%，收3039.67點。深圳綜合指數上漲21.21點或1.1%，收1907.35點。香港恆生指數終場重挫300.35點或1.1%，收27308.81點。雪梨和台北股市下跌0.3%。新加坡股市下挫0.6%。雅加達、孟買和吉隆坡股市也全數收黑。但威靈頓股市收盤上揚0.1%。曼谷股市也收紅。（譯者：李宛諭/核稿：陳政一）1090221

在手術房裡聽著音樂動刀，並不是新鮮事——英國醫學期刊即曾指出，在手術時演奏樂器的例子，可以上溯至西元前4000年——近期在國際外科期刊（International Journal of Surgery）刊登的一篇報告，則集結多國學者，審視了已有的18個國際相關研究、9篇文獻。這些已有的案例，涵蓋212位參與者，其中約2/3的醫護人員注意到音樂在手術房裡開始播放，參與者，包括患者，表示聽音樂可減輕壓力、讓人比較放鬆，而且他們偏好古典音樂，又以莫札特鋼琴奏鳴曲略占上風，其次為嬉哈，音量則以中低為宜。研究提及，其效果包括器械操控、準確度、手術中多種工作的品質等諸多面向都有提升，這種被稱為「莫札特效應」的假設，雖然很難被證實，但具體來說，可以讓手術時間縮短10%、皮膚修復做得更好，患者似乎也得利，麻醉劑與止痛劑的用量都減少了。但音樂對於手術的影響，並非全然正面，播放音樂也可能導致醫療人員分心、溝通出錯，音量過大或節奏快速的音樂尤然，甚而還會增加術後感染的風險。世衛組織（WHO）即建議，手術房中音樂聲量以低於30分貝為宜。領導此研究的丹地大學教授Michael El Boghdady受訪時表示，他們的研究基於強而有力的科學證據，揭示音樂對手術之利遠大於弊……但過於大聲、節奏太快的音樂，則會造成手術中的溝通失誤，必須當心。研究者提醒，該研究案例為模擬手術情境，而非真實手術，參與者數量也有限，不過對音樂為手術帶來的好處，他們仍然抱持正面態度。原文出處